Mandarinas
Variedades: Clemenules y Clemenvilla
Esta fruta cítrica es originaria del sudeste asiático y se caracteriza por su sabor agridulce y aroma fresco y perfumado. Sus principales componentes son el agua, los azúcares y la vitamina C. Las mandarinas son una excelente fuente de antioxidantes, especialmente de flavonoides, y tienen propiedades antiinflamatorias.
Los beneficios de comer mandarinas
Las mandarinas son ricas en vitamina C y ácido fólico, nutrientes esenciales que ayudan a mantener un sistema inmunológico saludable.
Su alto contenido en antioxidantes, como los flavonoides, ayuda a prevenir el daño celular y protege el corazón.
El consumo de mandarinas también puede ayudar a regular los niveles de colesterol y mejorar la salud digestiva.
Además, su bajo contenido calórico las convierte en una excelente opción para incluir en cualquier dieta equilibrada.
